幼儿期食物的重要性是什么呢

幼儿时期生长发育速度虽较婴儿期减慢，但仍比儿童和成人快。此时的宝宝能独立行走，活动范围增大，运动量增加。另外，此时的宝宝一般已换乳，辅食逐渐代替母乳转为主食，因此，爸爸妈妈要保证多种营养素及热量的合理供给。正常宝宝每日总热量的需求为每千克体重420千焦耳，而且各种供能营养素之间应保持平衡，蛋白质、脂肪、碳水化合物三者重量的合理比值十分重要，其中蛋白质供给的热量应占总热量的12%～15%，脂肪占25%～35%，碳水化合物占50%～60%。

幼儿期可以补充富含锌的食物，比如牡蛎、海鱼等海洋食物、肉类。精米、精面中含有的铁元素比较少，因此最好不要长期吃精米、精面。妈妈的乳汁中有含锌的配位体，因此婴儿最好尽量多吃一点母乳。此外，家长还需要改正孩子偏食这个不好的习惯，帮助孩子摄入更多的锌元素。如果体内的铁元素和钙元素的含量过高，就会妨碍锌元素的吸收，因此在补铁补钙的同时要考虑到锌元素的吸收。