桂圆红枣水效果太吓人了
桂圆红枣水效果太吓人了。我们的身体需要水才能正常运作，桂圆红枣水具有非常高的营养价值。那么接下来就由小编带大家一起详细了解下桂圆红枣水效果太吓人了的相关内容。
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枸杞红枣桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又红糖味甘性温，中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。
适量的红糖水能舒缓经痛。据专家分析，红糖中的钙、铁含量都比白糖要高，还含有白糖中所没有的胡萝卜素、维生素B2等，更不像白糖那样甜腻。另外，红糖的葡萄糖含量很高，很容易被人体直接吸收消耗掉。有营养，现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌等都有帮助。
桂圆红枣枸杞泡水喝的注意事项
月经期间不适宜常喝;体内燥热不宜喝;有高血压或者是性格比较急躁的人群不要常喝。
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桂圆红枣水的做法
食材：桂圆肉干10克，红枣 20克
做法：
1、把材料准备好。
2、红枣洗干净，并去核。
3、桂圆肉干洗干净并沥干水份。
4、小锅中注入适量的清水。
5、倒入红枣。
6、盖上锅盖，中火煮开。
7、煮开后转中小火，煮至红枣出味。
8、倒入桂圆肉。
9、盖上锅盖，中火煮开后转小火煮8分钟左右，熄火，继续利用温热焖十分钟左右。
10、即可开吃。
小贴士
1、口味重的话，可以适当加入少许红糖。
2、先把红枣煮出味后再下桂圆，养血效果更显著。
3、桂圆干属温补的食品，吃多了会上火，一个星期两三次即可。
桂圆红枣水的功效
1、养血安神
对于气血不足所导致的'心烦不寐、心神不宁、惊悸失眠的人，如果适当食用红枣和桂圆一起煮的食物，有养血安神、促进睡眠的作用。
2、补中益气
对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良、倦怠乏力、四肢无力的人，如果适当把红枣和桂圆一起煮之后食用，有很好的滋补脾经，达到补中益气、增强身体素质、促进身体健康的作用。
注意事项：（禁忌）
1、桂圆红枣虽然都有益气养血的作用，但性味偏于温热，吃多了容易上火；
2、营养不良性贫血、大病重病之后、确属虚寒体质等人群可间断食用；
3、患糖尿病、高脂血症、脂肪肝、代谢综合征、肥胖症等营养过剩型人群忌食少食；
4、怀孕早期、女性月经期、平素阴虚火旺体质忌食少食；
5、身体处在“上火”状态忌食，易火上浇油；
6、平素喜食咖啡、奶茶、甜食等燥热之品者也忌食少食。
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桂圆红枣蜂蜜茶的做法
做法一：
材料：干红枣250（去核后净重），桂圆肉50克，冰糖80克，蜂蜜400克，水580克。
1、将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核。
2、桂圆去壳去核。
3、将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干。
4、保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的水收干。
5、将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀。
6、放入干净的玻璃瓶中封存。
7、饮用时，取约10克，冲入温开水搅匀即可。
注意：为了使蜂蜜的营养成分不被破坏，尽量等红茶凉至温热再放入蜂蜜。另外可以在茶中放入切好的干红枣丝。
食用注意——冲枣茶的水不用高过60度，否则会破坏蜂蜜的营养成份。
操作注意——红枣建议买无核的啊，不然处理枣就要花去很多时间、桂圆当然也建议买现成的桂圆肉。
做法二：
原材料：红枣、枸杞、蜂蜜
做法
第1步红枣、枸杞洗净沥干水份，去掉枣核
第2步将红枣、枸杞加入适量水放入搅拌机打碎（不用打得太细）
第3步倒入锅中熬至粘稠，趁热装瓶密封，随用随取
第4步 饮用时取少量调入蜂蜜，热水冲泡即可
桂圆红枣蜂蜜茶具有益气补血的作用，最好在月经之前或者是月经之后喝，月经期间不适合饮用蜂蜜。如果睡眠质量不好，也可以通过桂圆红枣蜂蜜茶来改善睡眠质量。另外，桂圆红枣蜂蜜茶还能够起到提高免疫力以及抗疲劳的作用。
